Неделя популяризации подсчёта калорий

После новогодних праздников многие из нас позволили себе немного лишнего. В связи с этим Министерство здравоохранения объявило с 13 января неделю, посвящённую популяризации подсчёта калорий.

15 января студенты первых курсов совместно с волонтёрами-медиками Сергеем Кулаковым и Катей Катаровой ответили на актуальные вопросы о подсчёте калорий, пирамиде питания и продуктах для полноценного рациона.

Студенты 15 группы проявили особую активность, задавая интересные вопросы и высказывая свои мнения.

В целом, беседы показали живой интерес первокурсников к этой теме.

Почему важно считать калории?

Контроль веса: подсчёт калорий помогает поддерживать здоровый вес или худеть.

Улучшение здоровья: сбалансированное питание снижает риск хронических заболеваний.

Повышение энергии: правильный рацион улучшает самочувствие и работоспособность.

Пирамида питания

Основой пирамиды являются цельнозерновые продукты, овощи и фрукты.

На вершине — белки, жиры и сладости, которые нужно употреблять в умеренных количествах.

Рацион полноценного питания

Белки: мясо, рыба, молочные продукты, бобовые.

Углеводы: цельнозерновые продукты, овощи, фрукты.

Жиры: растительные масла, орехи, авокадо.

Витамины и минералы: овощи, фрукты, зелень.

Эти беседы показали, что наши первокурсники заинтересованы в здоровом образе жизни и готовы узнавать больше о правильном питании.